湿气最怕的四种食物是哪四种

古话说:“千寒易除，一湿难去。夏天多雨潮湿，湿气特别重，再加上大家日夜战斗在空调房里，湿邪之气慢慢进入体内。湿气重是万病之源，从饮食下手祛湿最关键。还有助于健脾胃，还能刮油去脂，有良好的瘦身效果。

湿气“最怕”4种食物

1.扁豆

很多人应该都吃过，它的口感非常的好，而且它还被称为豆中之王，因为他入的是脾胃经，对于脾虚有湿，水肿等都有着很好的疗效，而且多吃扁豆的话可以补脾而不滋腻。

2.茯苓茶

茯苓本身就具有健脾化湿的功效，尤其是针对于肥胖人群和体内湿气比较重的人群，可以很好的祛湿、保护脾胃。茯苓对于脾虚不能运化水湿，停聚化生痰饮等症状，具有显著治疗作用。

3.苦瓜

能够帮助身体祛湿，这其中的奥妙就在于，苦瓜里面有很多成分，是可以帮助身体进行代谢的，一些重要的物质合成，非得要有苦瓜提供的这些物质去参与。所以，在平时多吃苦瓜，对于身体的湿气，也是有一定帮助的。

4.枸杞薏米茶

薏米是很好的祛湿气的一种食材，而且还具有消除水肿、清热的功效，用翻炒过的薏米和枸杞泡茶，加上几颗冰糖，每日喝上一些，不仅对肝脏有养护的效果，还可以缓解眼部疲劳。

湿气——万恶之邪

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿邪比较难调治。

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿病，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……

为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，风行全国，就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气；全国人体内都有湿气了，这就需要辛辣来化解。