沃柑一天吃几个合适

沃柑是一种平性的水果，一般情形下适量食用并不会导致人体上火，但要是过量食用沃柑是很容易上火，可能会涌现起不适症状的产生，对人体的健康造成损害，因此不建议过量食用。

沃柑（沃桔）属于春桔，是晚熟型的杂柑（杂交柑橘）品种，此品种具有长势旺盛，冬季果实落地少，挂果能力强，挂果采收期长的特点。从成熟期的1-2月份可以采收上市，最长可以到5月份之间均可采收。果实饱满外观喜庆，果肉嫩滑、皮薄、橙色的果肉，汁多，所以口感甜柔、低酸爽口，营养成分很高，含有大量的维生素。由于是在3月前后上市，能够与其他品种错开上市，因此价格好，销量高。

沃柑的营养价值

1.维生素C

沃柑中含有多种对人体有益的维生素,特别是维生素c的含比较高，能美白，滋养肌肤,又能促进人体内免疫细胞再生，可以增强人体自身的抗病能力。除了维生素c以外，还含有丰富的维生素a和维生素B,它们可以提高大脑功能也能保护眼睛。

2.葡萄糖和果糖

沃柑中葡萄糖和果糖的含也特别高，平时人们食用以后，能快速把这些糖类物质吸收和利用，它们能转化成人体必须的能量，能缓解身体疲劳，促进体力快速恢复。

3.膳食纤维和果胶

膳食纤维和果胶也是沃柑中含有的重要营养成分，它们不单能促进肠胃蠕动，还能清除人体内堆积的毒素与垃圾，能加快人体代谢。能抑制胆固醇在血管中的堆积还能增加血管弹性与韧性,对动脉硬化与高血脂有明显的预防作用。

沃柑的特点

1、适应性广，抗逆性强，树势旺盛抗黄化及日灼病。

2、座果率高，丰产稳产，单果重130克。

3、品质优，糖度13.5-15度，酸度0.56度，肉质脆口化渣。

4、抗寒。持续低温零下4-5度，树体果实不容易受冻害。

5、糖份转化早，采收期长，12月至4月据市场需求可安排采收，果实留树至5月不返青、退糖，后期少落果。

6、果实硬朗较耐贮运，常温存放2个月不变质。