稻城亚丁游玩高原反应严重吗 如何应对

去海拔高的地方，由于缺氧很容易会产生高原反应，稻城亚丁在香格里拉，那么海拔一定不会低。高原反应，会出现恶心头晕等现象，让人觉得很不舒服，影响旅游进程和心情。稻城亚丁的高原反应严重吗？应该如何应对？

稻城亚丁高原反应严重吗？

高原反应严重与否主要取决于每个人自身对高原反应的适应情况，但去稻城亚丁大概率会出现高原反应。

稻城亚丁的高反现象原因

1、景区海拔较高

稻城亚丁景区海拔最高处4700米，景区大厅2900米。

2、海拔跨度大

在40分钟内从海拔2900米到3800米，再从3800米到4700米。

3、途步登山

在海拔高的地方登山，途步运动使身体耗氧量大。

4、稻城亚丁游玩前进路线

首先，“香格里拉镇”景区售票大厅买票;

其次，排队乘坐景区大巴车爬山，大概40分钟，从3000米到4000米，在扎灌崩下车;

再次扎灌崩到牛奶海，中间需要途步12公里，爬6小时山，此处位于海拔4000米的地方;

最后到达最高处五色海，4700米。

如何应对稻城亚丁的高原反应?

1、预防，增强体质

提前服用红景天等缓解高原反应的药物食材。注意提前10-15天就开始服用。

2、补充水分

多喝热水，高原地区，空气干燥温度低，要经常和热水，补充身体热量和水分，提高身体抵抗力。

3、少吃多餐

高原地区氧气稀薄，不能吃得太饱，不然血液集中在胃部循环，易造成大脑缺氧。

4、调整好心理状态

不要过于紧张，加快体内血液流动，尽量维持平和的状态。多和当地人沟通交流，和有经验的人沟通，寻找解决高原反应有效的方法。

5、第一晚不要洗澡

洗澡会加快血液循环，增大耗氧量。

6、准备好相关联系方式，严重的话及时返程。