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为什么运动员总是受伤

为什么运动员总是受伤

身体素质好的人一般上肢和身体都是比较发达,因为上肢的力量发展比下肢的发展潜力要大,而且人的下肢承受能力是有限度的,也就是说,人的骨骼,肌肉,韧带等等活动部位,承受能力都有一个临界值。因为地球的重力还有身体柔韧性等其他原因,上肢越发达,下肢所承受的压力就越大。如果下肢和上肢的发展不成比例的时候,下肢就容易超出承受能力的临界值而受伤。

有很多地方是无法去锻炼的,比如关节,比如韧带,比如肌肉软组织,练得再多再强壮也只是身体的素质和力量,这种素质和力量对扭伤,拉伤,软组织挫伤根本就无法形成有效的预防和保护。大量的运动对人体是有害的,并且大量的运动会对肌肉组织造成无法弥补的损伤。

造成运动损伤的因素

1、思想麻痹大意

这是出现运动性损伤的主观原因,也是最重要的因素。其中包括对预防损伤的意义认识不足,放松警惕;运动前不检查器械,预防措施不力;好胜好奇,盲目和冒失地进行运动。

2、准备活动不当

这是造成运动性损伤的重要原因之一。准备活动不当包括不做准备活动或准备活动不充分;没有根据专项运动特点进行准备活动,使机体未能进入工作状态;准备活动的量过大,身体在进入正式运动前已感到疲劳;准备活动与正式活动之间的间隔时间过长。

3、缺乏运动经验与自我保护能力

在体育活动中,出现意外情况时不知道如何处理,惊慌失措或缺乏自我保护意识也是造成运动性损伤的原因之一。比如摔倒时用肘部或直臂撑地,造成尺(或桡)骨或肘关节损伤;由高处跳下时,脚跟落地或屈膝缓冲不够,易造成腿部、腰部或内脏损伤。

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