藜麦,，煮粥,营养成分,营养,植物雌激素,富含,元素,族维,作用,生素,心血管，2小时左右藜麦整体较为坚硬，且表面含微毒物质皂角苷，所以要将其置于冷水中浸泡2小时左右提升其口感，去除其表皮的微毒物质...
