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半蹲练习有什么作用呢?

半蹲练习有什么作用呢?

半蹲练习有什么作用呢?

半蹲练习作为跳跃技术的基础,具有至关重要的作用,是 通过训练解决跟腱的柔韧性,以此来更好地完成跳跃的爆发力,是解 决胯根与膝盖的开度,在半蹲至直立的过程中膝盖保持外开,便于完成 空中舞姿的形态。

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