酸奶紫米露多少卡路里

酸奶紫米露的卡路里大概是每100g热量190kj。

酸奶紫米露是用煮好的紫米加上酸奶、牛奶和糖制作而成的，它没有原装的酸奶那么浓稠，但味道却一点不比酸奶差。而且紫米含有丰富的营养成分，具有很好的滋补作用，被人们称为“补血米”、“长寿米”。

酸奶紫米露的做法

1.先将黑糯米洗净，用水泡三小时(泡过夜最好，黑糯米很硬)

2.黑糯米放水慢火煮至书，然后拌入冰糖煮化

3.用模具把煮好的黑糯米扣成可爱的形状，浇上酸奶就好。其实是从椰汁紫米露变过来的啦，所以要做椰汁的话可以把酸奶变成椰汁。

益处1、维护肠菌

喝酸奶，实际上能够维护肠道细菌，尤其是针对女士人群而言，喝酸奶，可以具有养颜美容的实际效果，我们了解，在肠胃里边，有很多内寄生的病菌，在这种有益菌中里，并并不一定的病菌全是危害病菌，在其中有一部分是对身体有利的病菌，例如益生菌粉，它可以维护我们肠道菌群。

益处2、调整身体的酸碱

酸奶中也有新鲜牛奶，而牛乳中带有丰富的蛋白质、人体脂肪等万般上等营养元素，茶里边包含了咖啡因，很多维他命、各种各样矿物和叶绿素等三百多种多样对人有利的有机化学成分。

假如适当的食用酸奶，能够确保人体内强酸强碱处在平衡状态，不易由于强酸强碱失衡而引起各种各样病症。

益处3、减少胆固醇

我们了解，多饮茶是能够减少胆固醇的，而如今酸奶里边，带有茶的成分，而且如今酸奶里边的成份更为高品质，更为身心健康，合适食用。

针对胆固醇成分较为高的群体，尤其是一些进到女性更年期的女士，在这期间，胆固醇成分可能会上升，假如可以坚持不懈每日适当的食用一些酸奶，就能合理的减少身体胆固醇的成分。

益处4、抗癌

很多人都不清楚，实际上酸奶店的许多商品，还具备抗癌的功效，这是由于在一只酸奶牛中带有很多的乳酸菌饮料，这类物质除开可以维护肠胃的平时作用以外，另外还能够变小一些致癌物的造成。

尤其是针对一些饮食搭配较为杂的群体而言，多喝酸奶是很有必要的，由于假如立即给你饮茶得话，可能会感觉茶气苦味，不好喝，但酸奶减少了茶的苦涩感，应当能被大部分人接纳。