能下奶有哪八种蔬菜

能下奶的蔬菜有哪些

1、黄花菜

黄花菜这种蔬菜在农村是非常的常见的，他也是下奶作用非常好的一种蔬菜，我们可以将黄花菜清炒来给产妇食用，很快就能够有奶水产生了。

2、茭白

第二种要为大家介绍的蔬菜就是茭白，茭白这种蔬菜，想要让让他有下奶的作用，还需要和猪蹄来进行搭配，茭白和猪蹄结合在一起，能够起到非常好的下奶的作用，有很多的女性朋友们都尝试过了。

3、丝瓜

丝瓜虽然是一种蔬菜，但同时它也是一种中草药，它的主要作用功效就是能够帮助疏通女性的乳房中的腺管，对于刚生产完的产妇来说，吃这种蔬菜的话就能够起到下奶的作用了。

4、海带

海带是一种营养价值非常丰富的蔬菜，他下奶的作用功效也是非常的明显的，这主要是因为其中含有碘离子和铁离子，这两种物质对于下奶来说是起到至关重要的作用的。

5、莴笋

很多人认为莴笋是凉性的蔬菜，所以大家觉得产妇最好不要吃，但实际上这种说法并不对，莴笋对于产妇是有很多帮助的，一方面能够补充产妇所需要的营养物质，另外一方面就是能够促进奶水的产生。

6、莲藕

莲藕这种蔬菜对于下奶也是有很好的作用的，很多人都喜欢在生产之后吃一些莲藕，一方面莲藕之中含有大量的淀粉物质，能够补充产妇身体所需要的糖分，另外一方面，莲藕能够清热去火，有助于下奶。

7、豆芽

这里要为大家介绍的，并不是绿豆芽，而是用黄豆发出来的黄豆芽，黄豆芽之中含有我们人体所需要的蛋白质和维生素，这些物质成分对于产妇下奶来说也是有很大的帮助的。

8、豌豆

清炒豌豆是很多人都非常喜欢吃的，在豌豆汁中含有促进乳汁分泌的物质，所以在女性朋友们生产之后，可以多吃一些豌豆来帮助自己产生乳汁。

海带

海带（Laminaria japonica），是多年生大型食用藻类。孢子体大型，褐色，扁平带状。分叶片、柄部和固着器，固着器呈假根状。叶片为表皮、皮层和髓部组织所组成，叶片下部有孢子囊。具有黏液腔，可分泌滑性物质。固着器树状分支，用以附着海底岩石，生长于水温较低的海中。

海带成本低廉，营养丰富，是一种重要的海生资源。

营养价值

供食用。海带的蛋白质中氨基酸种类齐全，比例适当，尤其人体必需的八种氨基酸，其含量十分接近理想蛋白质中必需氨基酸含量模式。海带除用作菜外，还可加工成各种风味独特的食品。

供饲用。在饲料中加入海带粉末，能有效地改善营养结构，降低饲养成本，增加体重，提高产蛋率，降低死亡率，提高饲养品种的质量。

做工业原料，提取海带中的褐藻糖胶、甘露醇、膳食纤维和海藻酸钠等。