部队五公里多少分钟及格

部队五公里正常人要跑19-20分钟。五公里轻装及格时间为23分钟，部队一般时间为19到20分钟，17分钟为优秀。徒手五公里，25周岁以下，23分钟之内合格。25至30岁，23分30秒。30至35岁，24分钟合格。20分以内为素质良好，18分左右在部队称为尖子，即尖兵。

军队是个大熔炉，在跑步这方面不行也得行，虽然及格成绩是这么多，但是大多数连队总要快个几分钟，很多18分多，19分多就完成了。不过军人跑步都只是为了实战而准备的，在专业性方面可能都不及运动员，一名好的运动员5公里轻装成绩可以跑到13分多，而军人绝大多数人都不能，没有那么极致，也没那个条件，对鞋子没要求，大多都是厚厚的作战靴，对衣服没要求，都是作训服，对考场没要求，什么环境都能跑。

越野拉练注意事项

1、尽量穿宽松的裤子，如运动裤等，不建议穿牛仔裤。

2、随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创可贴，手机最好不要带。训练时贵重物品就是累赘，钱可以随身带十块八块，因为可能会有卖冰水的人在训练场出现。那种时候，卖冰水的就是神，就是救星（剧烈运动后最好不要喝冰水，会影响你的血管，导致胃痉挛）。

3、不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键，防晒霜需30倍以上的。

4、大多数学校会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，或者买便宜的棉柔的卫生巾，因为越便宜的越厚越软，男生女生都可以用，不要觉得不好意思，修剪成差不多的形状，粘在鞋底再垫鞋垫，没人会知道 ，军训很苦 ，尤其是有拉练的学校 ，为了脚上不起泡 ，怎么舒服怎么来。